안녕하세요? 소소둥이입니다. )
1. 족저근막염의 시작
어느날부터
발바닥이 찌릿찌릿 아파오기 시작했어요.
처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았지요.
그런데 아침에 일어나
첫발을 내디딜 때마다 통증이 생겼어요.
병원에 가보니 족저근막염 초기라는 진단을 받았지요.
의사 선생님은 병원 치료와 함께
스트레칭 등 마사지를 하며
꾸준히 관리하라고 권유하셨어요.
2. 족저근막염 물리 치료
족저근막염은 체외충격파 치료와
물리 치료를 꾸준히 받으면 증상이 호전돼요.
족저근막염 초기 증상,
체외충격파 치료와 비용이 궁금하시다면
이 글부터 읽고 오시길 권해드려요.
2025.02.22 - [소소한 건강 케어] - [족저근막염 극복기 1] 갑자기 찾아 온 찌릿한 발바닥 통증! 치료법은?
[족저근막염 극복기 1] 갑자기 찾아 온 찌릿한 발바닥 통증! 치료법은?
안녕하세요? 소소둥이입니다. :) 1. 족저근막염 증상 저는 스트레스를 걸으면서 해소하는 편이에요.여기저기 걸으면서 사람 구경, 동네 구경을 하다 보면스트레스도 풀리고, 건강은 덤으로
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족저근막염 관련해서
병원에서 받을 수 있는 대표적인 물리 치료는
저주파 전기치료(TENS)와 냉온찜질 및 적외선 치료입니다.
저주파 전기치료(TENS)
- 약한 전기 자극으로 통증을 느끼는 신경을 차단하고 근육을 풀어주는 방법이에요.
- 저주파를 쓰면 찌릿한 느낌이 들면서 근육과 인대의 긴장이 풀리고 통증이 줄어듭니다.
냉온찜질 및 적외선 치료
- 냉찜질로 급성 염증을 줄이거나, 온찜질 및 적외선으로 근육 긴장을 풀어 혈액순환을 촉진하는 방법이에요.
- 병원에서 가장 쉽게 받을 수 있고 간편한 치료 중 하나입니다.
저는 이중에서도 저주파 전기 치료를 받을 때 제일 시원했어요.
3. 집에서 저주파 물리 치료를 하는 법
헌데 여러분도 아시죠?
물리치료 받으러 병원을 자주가는 것이
은근 어렵잖아요. (게으름 1등..^^;)
그래서 저 '게으름'둥이는
집에서 편하게 관리할 방법을 찾아 헤맸지요.
그러다 찾아냈습니다!
발바닥 전용 저주파 마사지기가 있더라고요!
근데 이런 류의 제품들이 진짜 많어요.
처음 알았어요. ^^;
그리고 가격도 막 싼 가격은 아니어서 망설였어요.
어떤 제품을 사야하는지 너무 고민했는데,
고가의 제품을 제외하고,
몇개 후보 제품의
모든 판매처에 올라와 있는
후기들을 죄다 읽었어요.(집착 집착 @_@)
그중에 후기들도 너무 좋고,
일단 사용 방법이
너무 편해 보이는 제품이 있어서 바로 주문!
내돈내산 인증입니다!
'아나파 미세전류 저주파 마사지기'예요.
아나파 미세전류 저주파 마사지기의 상품 구성은
- 발목보호대,
- 미세전류 디바이스 1개,
- 충전 케이블,
- 스프레이(물 뿌리는 용)입니다.
사용 방법은
발목 보호대 안쪽에 물을 충분히 뿌린 다음
디바이스와 연결하여
발에 양말처럼 신고 사용하시면 됩니다.
아나파 미세전류 저주파 마사지기는
두 가지 모드가 있는데요
저주파 모드와 미세전류 모드예요.
여기서 저주파 모드가
병원에서 물리 치료할때 받는
바로 그 저주파입니다.
물론 출력 등 병원의 것과 완전 똑같진 않겠지만
'저주파'치료의 원리를 동일하기에
충분히 효과를 볼 수 있다고 생각해요.
총 6단계로 강도 조절이 가능해서
본인의 상황에 맞게 사용하시면 돼요.
미세전류 모드는
근육 속 깊이 미세전류를 전달하여
근육의 피로도를 풀어주는 기능이라고 합니다.
4. 실제 사용 후기는?
오자마자 물 찹찹 뿌리고
바로 디바이스 온!
저주파 모드부터 사용했는데요.
첫 사용에 정말 놀라버린 소소둥이입니다.
진짜 놀랬어요.. 너무 강력해서..;;
무조건 센게 좋을 것 같아서
제일 센 6단계로 했다가
너무 아파서 소리 질러 버렸어요..ㅋㅋㅋ;; 몽충이..;;
처음에 사용하시는 분은
1단계부터 서서히 올리시면서
본인에게 맞는 단계를 찾으세요.
전 3~4단계가 맞더라고요.
저주파 모드의 느낌은?
발바닥에 약간의 찌릿한 자극이 느껴지면서
근육이 움직이는 것이 느껴져요.
발바닥부터 발목, 발등까지 골고루 자극해 주니까
긴장했던 근육이 풀리는 느낌이었어요.
특히 퇴근 후 하루 종일 무거웠던 발이
가벼워지는 느낌이라 너무 마음에 들었어요.
그리고 저주파 모드가 끝나면
바로 미세전류 모드도 사용합니다.
미세전류 모드는 아무런 감각이 없어요.
원래 그런거라고 하더라고요.
사용이 간편해서 자기 전에 잠깐씩 써주고 있고
거의 3주 정도를 사용했는데요
확실히 발바닥이 편해집니다.
그리고 제일 좋은건
제가 가만히 있어도
이 마사지기가 알아서 마사지를 해준다는 점!
여러분들도 집에서 편하게
발바닥 물리치료 받으세요!
구매하고 싶으신 분은 아래 링크를 클릭하세요.
https://link.coupang.com/a/ciPtP3
5. 집에서 더 해주면 좋은 케어 방법은?
족저근막염은
종아리와 발바닥 스트레칭,
아치를 교정해 주는 것이 중요해요.
그래서 저는 홈케어로 꾸준히 하고 있습니다.
스트레칭과 아치 교정 관련
홈케어 아이템이 궁금하시다면
이 글도 읽어보세요!
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